Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[18H2] マルマを探求しよう~マルマのツボからチャクラへ

[18H2] マルマを探求しよう~マルマのツボからチャクラへ

[18H2] マルマを探求しよう~マルマのツボからチャクラへ

クラス内容

アーユルヴェーダには「マルマ療法」と呼ばれるものがあります。マルマは「急所」と意味し私たちの心と体の交流点とも言われています。人には108個のマルマポイントがあるとされていて、中医学のツボと似ています。環境やライフスタイルから引き起こすストレスで妨げられがちなエネルギー（プラーナ）の流れを、マルマポイントに沿ってマッサージをしたりオイルを垂らし塗ることによって、エネルギーの滞りを促す作用があります。マッサージのほか、アーサナ（ポーズ）やプラナヤマ（呼吸法）を通してマルマポイントに刺激を与え、エネルギーの流れをスムーズにして心身を癒します。
このクラスでは、マルマポイントに意識したアーサナとプラナヤマを行い心身のバランスを整えていきます。また、マルマにはチャクラに対応したポイントがあると言われています。呼吸と体の動きを通して受け取る微細な感覚でチャクラの活性を目指し、瞑想で自身の内側を観察していきましょう。心身のバランスはドーシャのバランスに繋がります。クラス前と後の違いを実感していただければと思います。
ヨガ初心者の方でもポーズにバリエーションを加えていくので、体が硬かったりできないポーズがあっても安心して受けていただけるオールレベルのクラスになります。


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