Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[19M4] 身体と心と脳のリラックスフローヨガ〜出逢った頃のように〜

[19M4] 身体と心と脳のリラックスフローヨガ〜出逢った頃のように〜

[19M4] 身体と心と脳のリラックスフローヨガ〜出逢った頃のように〜

  • LESSON ID19M4
  • クラス日時09/19 13:45-14:30　
  • 運動量・習熟度 小以上・初級以上
  • 担当講師 SATORU
クラス内容

このクラスは
・身体が硬い、ヨガ初めて&初心者の方
・伸び悩んでいて、最近ヨガが楽しめない中・上級者の方
にぴったりです。
ヨガのポーズのアライメントや、身体の知識は大切で、練習や知識は欠かせません。
しかし、ついつい理屈っぽく頭でっかちになり、感じることを忘れてしまいがち。
また、いつもと同じようにヨガをしても、どうも身体の力が抜けない時。
何がいつもと違うんだろうと考え込む時はありませんか？
このクラスの前半は
頭の思考回路から緩め、背骨をほぐし、首・肩の力を抜き、
後半は
地面を蹴って背伸びするくらいの純粋な感覚を忘れないで、
戦士のポーズ１・２、三角のポーズ等簡単なフローを行います。
身体が硬い状態、つまりは、なんらかの感情が筋緊張を起こしている事が多いです。
その筋緊張を外から伸ばすというよりも、
自分の内側、感情や気持ちを緩めていくことを同時に行ってこそヨガのポーズです。
感情がある脳の真ん中。
脳と背骨は繋がっています。
背骨の周りには神経があり、その神経が筋緊張をおこしている。
つまり、脳の真ん中の感情を緩めることで、背骨が緩み、筋緊張が緩みます。
むしろ、その作業こそがヨガのポーズであるといえます。
ヨガ初心者はもちろん、
ポーズを難しく考えて頭でっかちで行い、
心地よさを感じることを忘れてしまいがちな上級者やインストラクターの方。
一緒に「気持ちええわぁ〜」って思いませんか？


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