ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[18L5] 心と体を上手に繋げるヨガ
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[18L5] 心と体を上手に繋げるヨガ
- LESSON ID18L5
- クラス日時09/18 16:00-17:00
- 運動量・習熟度 中以上・初級以上
- 担当講師 新倉 美代子
クラス内容
みなさんは今、何かストレスがありますか。人は生きている限り、善の増すストレスと、病気になるストレスがやってきます。
善の増すストレスは、勉強したり、運動して鍛錬したり、目標を持って何かを努力する時にやってきます。人はその時に成長します。
病気の原因となるストレスが溜まっていたらどうなるでしょう。心も体も元気がなくなってしまいますよね。幸せではないですね。
では、どうしたら病気の原因となるストレスを減らしていくことができるのでしょうか。
それは、今のご自分の状態を客観的に把握することから始めます。
心の調子が悪い時は、体を動かしてみる。
体の具合が悪い時は、心を観察してみる。
そしてそんなご自分を受け入れて、認めてあげるのです。
完璧主義の方はご自分に厳しく、不完全な自分を認められない。
優柔不断な方は現実から逃げることやごまかすことばかりを考えてしまう。
それは本当にご自分を受け入れていることになっているのでしょうか。
このクラスでは、簡単なアーサナしか行いませんが、呼吸を通して、よくご自分の状態を観察し、自分自身と会話して頂きます。
「今日の私はどんな気持ち？どこか痛い？体調は？まだ頑張れそう？」など、何でもいいです。
そして新しい気付きがあったら、それを認めてあげて下さい。
その小さな積み重ねが、生活の質(QOL)を変えていきます。
QOL(Quality of Life)が向上すれば、人生の質も変わっていきます。
今、生きているこの体は、この一度の人生でしか使用できません。
今、感じているその心も、この一度の人生で変化するものです。
このクラスにご参加された皆様が、幸福と思える時間を増やす方法を知るきっかけになれば幸いです。
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