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元アスリートとして、スポーツ愛好家から日本代表選手に至るまでヨガを指導してきた経験から、スポーツに活用できるヨガの考え方、ポーズの使い方などをお伝えします。 現役アスリートだけでなく、トレーナーやコーチ、スポーツが好きな人、アスリートに指導したい人、身近にアスリートがいる人など、「スポーツ」という切り口でヨガに関心のある皆様に向けた内容です。 アスリートは、目指す大会でベストパフォーマンスを発揮するために日々トレーニングを行なっていますが、目標を達成するまでに一番の障害となるのが「怪我」であると言っても過言ではないでしょう。 また、過酷なスケジュールによって溜まっていく肉体的、精神的な疲労をいかに回復させるかも大きな鍵となります。 今多くのアスリートからヨガが注目されていますが、誤った取り組み方をすることで、ヨガにより逆にパフォーマンスが落ちることもあります。 スポーツで怪我をしないだけでなく、ヨガでも怪我をさせないこと。 そのために必要な回復力について、私の経験からお伝えしていきます。 競技に出るアスリートだけでなく、一般のスポーツ愛好家の方々、日々何か目標に向かって進んでいく全ての人にも応用できる考え方やヒントをお伝えできれば幸いです。