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サーダナという言葉は古いインドの言葉で修練という意味があります。つまり日々のヨガの実践のことを指します。クラスでは単にポーズの練習にとどまらずに、呼吸法や瞑想もポーズと共におこない、より本格的なヨガのクラスを体験していただけます。 加えて私たちが幸福に暮らし、人生の目的を成し遂げるには感覚器官である五感を使いこなすことが重要であるとヨガの古典的な文献であるヨガスートラに述べられていることを踏まえ、このワークショップでは五感の中の視覚、聴覚、触覚の3つの器官を有効に使いながら様々なヨガのポーズに挑戦していきます。そして、五感を研ぎ澄まし意識を今に集中することで、難しいポーズにもチャレンジできるように皆さんの心と身体を整えていきます。