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MANDUKA Presents－ 心と身体をつなぐインテグレードヨガ  「アーサナ」「瞑想」「呼吸法」の実践を通して、総合的にヨガの基礎を学ぶクラスです。 毎日の生活の中で、常に「心」と「身体」は影響し合っており、その2つの相関関係がお互いに良いバランスをとるための方法をお伝えします。 【クラス概要】 ■「瞑想とは何か？」- 心に良い影響を与える実践方法をお伝えします。 ■「ヨガのポーズ」- 身体への意識化を深めます。 ■「呼吸法」- 心と身体、両方に良い影響を与える理由を詳しくお伝えします。 ヨガ経験の浅い初心者の方はもちろん、 日頃からヨガのポーズを実践していて、さらに瞑想や呼吸法を取り入れて練習を深めたい中～上級者の方にもおすすめです。ヨガを体系的に学ぶ事が出来るクラスなので男性の方にもおすすめです！