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＜概要＞ 今大注目のマントラヨーガについて、知識も実践もバランスよく楽しめるクラスです。 アーユルヴェーダの教えや、インドのエピソードも交えたレクチャーを聞いた後は、 インド楽器の生演奏の中でマントラ瞑想を実践し、音のヨーガの効果を楽しんでください。 前半は、マントラの基礎・正しい発音・効果など、役立つ知識を分かりやすく学びます。 中盤では、習ったマントラを実践し、楽しく理解を深めてゆきます。 後半には、深いサウンドメディテーション『マントラ曼荼羅キールタン』を行います。 全員の願い事を込めて、祈りを捧げましょう。 今年、習えるマントラは『平和のマントラ』３種類です。 （ローカハLokāḥ / アサトーマーAsato Mā / シャーンティヒŚāntiḥ） ビギナーの方でも一度はヨガクラスで聞いたことがある有名な短い形式のものや、 闇から光へと魂を導く長い形式のマントラは、インストラクターでもスキルアップとなるでしょう。 -------------------- 　クラス内容詳細 -------------------- ●前半：伝統と知識 　基礎知識や、エピソードを交えて学ぶことができる座学です。 　・マントラとは？ 　・正しい発音・母音と子音のエネルギー 　・３つの平和のマントラを学ぶ 　（ローカハLokāḥ / アサトーマーAsato Mā / シャーンティヒŚāntiḥ） 　・サンスクリットの振動の効果 　・精神の変容４段階とアーユルヴェーダ心理学 　・現代ヨギーとヒマラヤヨギーについて...　など。 ●後半：実践と体験 　この機会は、とても深いマントラ瞑想を体験できる時間となります。 　マントラ曼荼羅を作ります。 　・願いを書いた短冊を真ん中に並べて、インド楽器の演奏と一緒にマントラを唱えます。 　・音の効果を使いながらサウンドメディテーションを捧げます。 　・静寂の瞑想と締めくくり。 　（スタッフがお手伝いいたします。声を出したくない方は聞いてるだけでも大丈夫です）。 ●クラス後 　・集合写真 　・教室入り口で１０８粒の数珠販売 　・アーナンドラとハグ、写真撮影OK! ------------------- 　持ち物や服装 ------------------- 　・座学です。アーサナはありません。 　・床に座りやすい楽な服装がオススメ。 　・筆記用具、お水 　・お持ちであれば１０８粒の数珠（販売もあります1500〜7000円） 　 　 ------------------ 　対象者 ------------------ 　初めての方でもインストラクターの方でも、ご参加ください。 　・ビギナーOK! 　・インストラクター、セラピスト 　・音が好きな方、マントラを学んでみたい方 　・解決した問題がる方 　・昔学んだけれどいまいち好きになれなかった方 　・声にお悩みがある方もどうぞ。 ====================== 　よくある質問 ====================== ＊キールタンとは？ 楽器の演奏やメロディーに合わせて、マントラを唱えること。歌う瞑想のような感じです。 ＊マントラとは？ 4500年口伝えのみで受け継がれている、ヨガの真髄。 瞑想へ導く力を持つサンスクリット語で、祈りの言葉、聖なる音、神の詩などと表現されています。 ＊曼荼羅(マンダラ)とは？ 見えない世界やエネルギーを、美しい模様として描いたり、砂や花びらを並べて表現します。 インドの古い儀式では、神聖な幾何学模様や、神の姿を描いて祈願します。