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「ヨガニードラ」という言葉をご存知ですか？ わたしがはじめてヨガニードラを体験したのは会社員時代。 まるで未知の世界だったその感覚に「こんなに心地よい感覚が世の中に存在するのか！周りの方にも伝えたい！」と思った事を鮮明に覚えています。 何かと慌ただしい毎日。 ちゃんと休んでいる気がするけれどなんだか疲れが抜けきらなかったり・・・やる気が起きなかったり・・・ 楽しく身体を動かしストレス発散もいいけれど、 「自分をもっと大切にしたい。」「自分らしく生きたい。」 そう思うからこそ休息をする練習も現代社会には有効なのかもしれません。 今回はゆったりとしたペースの呼吸でココロとカラダにじんわり広がるアーサナ（ポーズ）の後にヨガニードラを取り入れていく予定です。 ヨガニードラを行っていると「ただいまわたし」「おかえりわたし」そんな会話が聞こえてくるようで、私は日々の生活でも練習を取り入れています。 カラダとココロがゆるむことで自然と笑顔がこぼれる「心地がいい」という感覚。 でもね、それが本来のあなた自身なんですよ♪ 心豊かな内なる静けさを楽しむ時間を一緒に味わっていきましょう。 1日たっぷりヨガフェスタを満喫したら、その日の疲れも全部ヨガで癒やしてしまうのもおすすめです☆ ※ヨガニードラ：眠りのヨガ。とも言われる　瞑想法の一種。 １時間の練習で４時間の睡眠に匹敵すると言われる程、リラクゼーション効果が高いとも言われています。 寝た状態（主にシャバアーサナ）で行うのでヨガ歴や老若男女問わず心地よさを味わいやすいクラスです。 Photo by Kantaro Kofunato　@Yogashare