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私たちの身体は日常動作の癖や習慣によって歪みが発生してます。 歪みを放置することで肩こりや腰痛などの痛みが生まれます。 まずは骨ナビのメソッドを使い、身体の歪みを調整してから、ヨガをすることでよりよい効果が期待できます。 ◆骨ナビとは？◆ 筋肉ではなく骨と関節を意識して身体を動かしていくことで、身体の中の気・血・水の巡りがよくなります。今まで意識してなかった骨を動かすことで、身体の軽さ、呼吸のしやすさ、バランスポーズの安定などを体感できます。心が身体に及ぼす影響も学べます。(一部ペアワークあり) 後半は、ゆったりとした呼吸と流れるように全身を使って呼吸していくことで、体がポカポカと温かくなり、代謝が上がり、心身共にリラックスできます。 また波のように背骨を使って、心身のリズムを整えていくOdakaYogaのメソッド(全身の巡りをよくするフロー)も盛り込まれています。 ◆OdakaYogaとは？◆ イタリア発！マーシャルアーツや禅を取り入れた波のようなムーブメントでヨガを行います。 武道や禅の精神性に感銘を受けたロベルト氏と、フランチェスカ氏の解剖学の知識により、 体とマインドを交差させるOdaka Yogaは生まれました。 マーシャルアーツ、禅、伝統的なハタヨガのポーズを融合させ、波のリズムにインスパイアされた流れるような動きが特徴です。 波のように自由にしなやかに、軽い心と体を手にいれましょう！ 経験者はもちろん、初心者の方や男性にもおすすめです。