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股関節に柔軟性が出て姿勢が良くなったり、お尻がほぐれ腰痛改善したり、血流がうながされ疲労を癒すなど多くの効果があるといわれる開脚ですが、苦手意識が強い方が多いです。 このクラスでは、開脚が苦手な方でも簡単に取り組めるこつや準備として最適な陰ヨガのポーズを幾つかご紹介します。 筋肉をリラックスさせポーズを保つことによって組織が潤い、気持ちの良い伸びを感じることができます。 身体に無理することなく、自分の体の感覚を研ぎまし、楽でゆっくりとした呼吸をしながら楽しんでポーズを行いましょう。 そうすると驚くほどの変化が感じられます！ 皆さんにお会いできるの楽しみにしてます。