class

日々のポーズ練習を単なる身体エクササイズに終わらせず、心の調整に結びつけるためのポイントを学び、実践するクラス。 普段、私たちのポーズ練習は、呼吸法を伴った体操＆その後のリラックスに留まっていることが多く、一時的に心身がリフレッシュ＆リラックスしたとしても、心の調整にはなかなか結びついていないものです。 このクラスでは、ポーズ練習のカギである「冴えわたった心で内面を感じること」をベースに、呼吸とそのエネルギーの流れを感じながら身体の動きを同調させていく練習法、ポーズの限界付近でエネルギーの変化を感じ、その流れに身体を調和させていく練習法を通して、ポーズ練習を心の調整に結びつけるエッセンスを学びます。 前半は簡単なワークを通しての解説、後半はそれらを通してミニレッスンを行い、心への効果を実感していきます。 初心者の方でもご参加いただけますが、ある程度ヨガを練習したり、身体感覚を感じ取れる方が実感していただきやすいかと思います。