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『Muscle activity』＝筋活性アーサナを行う際、意識はどこにありますか？
必要な筋肉を意識的に使うことで、安全でより快適なアーサナを作ることが出来ます。
意識が向けられない筋肉は操作することが難しく、ほかの筋肉でカバーしていることにより、怪我に繋がりやすかったり、疲労の原因になることもあります。意識を向けられるよう使いたい筋肉に刺激を与え、動かしやすい身体作りをしましょう。

身体が元気だと心もHAPPY♪
前半は、エクササイズを取り入れ筋肉に刺激を与え、いくつかのアーサナを完成させましょう。
後半は、フロースタイルの中で呼吸や身体の使い方を丁寧に観察し、心身の心地よさを求めましょう。
初心者の方でも気軽にご参加出来るクラスとなりますので、是非ご参加くださいね。