16D3
ZENYOGAマインドフルネス with クリスタルボウル
クラス内容：
クリスタルボウル（演奏家 HIROMI）の響きの中で、ヨーガそしてZENの世界を味わっていきます。
マハームドラのポーズでプラーナ（気）が全身を巡るように調整し、次に坐禅を組んで瞬々の呼吸を観察するマインドフルネスを実習します。このマインドフルネスによって脳の無駄なエネルギーが減少し、脳のリラックスを実現します。
＜気の巡りをよくする＞＜脳のリラックス＞＜心身の安らぎと統一＞
をヨーガとマインドフルネスそしてZENで実現するというプログラムです。初めての方も大歓迎です！！
マハームドラのポーズでプラーナ（気）が全身を巡るように調整し、次に坐禅を組んで瞬々の呼吸を観察するマインドフルネスを実習します。このマインドフルネスによって脳の無駄なエネルギーが減少し、脳のリラックスを実現します。
＜気の巡りをよくする＞＜脳のリラックス＞＜心身の安らぎと統一＞
をヨーガとマインドフルネスそしてZENで実現するというプログラムです。初めての方も大歓迎です！！