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のびやかな姿勢は、呼吸も動きもスムーズにします。
そのスムーズさは身体の中にも生活にも「余裕と芯」を「しなやかさ」として生み出します。

バンデヨガは今回「余裕と芯」のある毎日を支えるための「のびやかな姿勢」を追求。
体幹トレーニングや姿勢ケアを新たな視点で考え直し、フロースタイルのヨガに落とし込みました。
鍛えるだけがトレーニングではないし、鍛えてなければ緩めてみてもあまり意味はありません。

めくるめくフローの中で、自然に深まる呼吸と、養う体幹、スムーズな動き。
ショートフロースタイルのバンデヨガだからこそ、のびのび姿勢を“いつのまにか”つくりだすことができます。

目的別に作られた5〜15分の短いシークエンスを組合せ、繰返したりスピードを変化させたりすることで構成するバンデヨガ。
動き続ける中から「余裕と芯」を感じ取ってみてください。
しなやかな毎日のための、バンデヨガの体幹フロー。お楽しみくださいね！