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友永ヨーガは、院長の友永淳子と、大勢の講師陣が40年間、毎週ミーティングを行い練り上げてきたレッスンのメソッドです。

まずは、手足の末端からよくほぐして、頭を使うことなく、緊張することなく、自然と深い呼吸へ導き、心地よさに導かれるよう、次へのアーサナへ進めるように考えられています。

ヨーガの教えそのものは、スワミ・シバナンダの教えが基本です。お話しとマントラ、プラーナヤーマ、瞑想すべてを感じ、
味わって頂ければと願っています。