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ヨガの祭典で、真剣プラクティス！ 今年の「インナーシェイプヨガ」ヨガフェス特別クラスは、 『ツイスト』です！！

皆さまはツイストするとき、どこから捻りますか？！腰から？背中から？？
ウエストシェイプや消化吸収能力を高める、代謝を活発にしてデトックス、 自立神経・背骨のバランスを整える等、
たくさんの効果が期待できる 『ツイスト』ポーズ。心地良く捻れてますか？ 無理に捻って不快な痛みは生じていませんか？？

このクラスではポーズを安定して快適に行えるよう、 知識を加えながら身体の使い方を学び、 後屈・前屈バランスよく
織り交ぜながらツイストを深めていきます。 普段のプラクティスをより安全に、 そして効果的に行うための土台を築いていきましょう。

そして、この日だけの特別クラス！
ペアワーク等も行いながらポーズを深めていくので、 ヨガフェスタならではの空間も楽しみましょう！！

私自身、腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛が原因でヨガを始め、 介護の現場や病院での指導、現在は日本ヨガメディカル協会の 公認コーチとして活動しているので、初心者の方や身体が硬い方も大歓迎です！
15時からのクラスなので、食べ過ぎないでご参加くださいね(笑)
心地良く捻って、夜ご飯を気持ち良く食べましょう！！