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今日の私の体の感覚は、気分は一体どんな感じなのか?
自分自身であることに心地よさを感じているのか?周りの人との関係性はどうなのか?
忙しい現代社会の生活の中でとかく後回しになりがちなセルフケアの方法を
現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先生によって
作られたシステムを通して実践します。
今の自分の心身の感覚を観察することから始まり、日常の体の緊張や疲れをポーズによって取り除き、マントラと呼吸法で心を穏やかにしていきます。
伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方におすすめです。
ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方に楽しんでいただけるクラスです。