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＜こんな方にオススメ＞
肩凝り首凝りにお悩みの方、股関節を柔らかくしたい方、冷えやむくみを解消したい方、ダイエットしたい方、デトックスしたい方、アクティブに動きたい方
前半に肩凝り解消や股関節の柔軟性を高めるポーズを行い、
後半に太陽礼拝から流れるように動くパワーヨガを行うことで、身体の巡りを良くします。
パワーヨガは運動量が多く、筋力アップ、ダイエット、体力増進、精神安定などにも効果のある人気のヨガスタイルです。
ポーズの完成形に拘らず、思い切り動いて楽しみましょう！
レッスン前後で柔軟性の変化も比較します。
身体が柔らかくなると、心までスッキリするはずです！
体と心の変化も味わいましょう。
ヨガビギナーの方、男性の方もお気軽にご参加下さい。