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陰ヨガは、ひとつのポーズをゆったりとした呼吸とともに長くキープし、筋膜や結合組織にアプローチすることで関節周りの柔軟性を高めていくと言われています。
オリエンタルアジャストメントはヨガとタイ古式マッサージの筋膜リリースを融合したプログラムです。
ともに筋膜へのアプローチという点で共通しますので、今回はオリエンタルアジャストメントのポーズを活用した陰ヨガをご案内します。じっくりと筋膜リリースを行って身体を緩め、陰を深めましょう。