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ヨーガスートラによるとアーサナは体を用いいて心身のバランスを取り、呼吸法や瞑想法の準備をする段階です。体を使う以上、解剖学に則らないわけには行きません。アーサナの目的を明確化して、何を意識して、どのような段階を追って練習すべきかをお伝えします。A-D-F-Bのステップアップ方法を解説し、代表的なアーサナのメカニズムを徹底解剖します。また快適にアーサナを行う上での４ポイントを解説し、具体的なプラクティスの道しるべを提示します。アーサナとは何かを今一度確認したい方にオススメです。