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アイアンガーヨガの特徴はアライメントそしてシークエンス。
骨格を正しい方向に動かしていくというアライメント（正姿勢）を学びながら、基本的なスタンディングポーズ（立位）を楽しみましょう。アサナを思いつくままに行っても爽快感は味わえません。そこで、シークエンス（順序）をどのように進めていくかということが大切になってきます。
正しいやり方で行うと、呼吸がラクになり、身体の中へとその心地良さが浸透していきます。
身体の中へ酸素をいっぱい取り入れ、リフレッシュしましょう！！