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太陽礼拝のポーズ(スーリヤ・ナマスカーラ)を、丁寧すぎるアライメント確認と共に行う異色クラス。
太陽礼拝のポーズは、12のポーズで構成される、ヴィンヤサヨガの中心となる大切なポーズ。
にも関わらず、ポイントを知らずして練習を繰り返すことで、せっかくのポーズが効果的でなくなったり、時としてケガを招くようなやり方になったりしています。
このクラスは、ペアチェックなど講習的な要素は「一切なし」で、一つひとつのポーズを丁寧に丁寧に時間をかけながらアライメント調整し、じっくりと何度も何度も繰り返し練習していくクラスです。
ホールド時間が長いため、かなり体力を消耗しますが、外側から矯正するのではなく、自分の内面としっかりと向き合いながらポーズを行うので、今後の練習にきっと役に立つはず。
十分な覚悟をしてお越しください。笑