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一番大切な呼吸法からレッスンを始め、心を穏やかに鎮めてから、流れるようなシークエンスで次から次へポーズに入っていきます。日本のハタヨガレッスンではあまり体験できないポーズも体験することができます。体の主要な15個関節を動かし、体の中の血流やエネルギーを循環させ、筋トレと近いフローで汗をかいて心身をスッキリさせます。体をたくさん動かした後には集中力が上がり、最後はシンギングボウルの優しい倍音を聞いていただきながら3-4分間の瞑想でフィニッシュ。
ストレッチ中心のヨガでは物足りない方にオススメのパワーフルヨガフローですが、初心者の方でも安心してご参加できます。お気軽にチャレンジください！
HAPPYでヨガをして、心身もすっきりさせましょう。