class

ハタヨガベースで呼吸を大事にしながらポーズを取っていきます。前半は身体を伸ばしたりほぐしたり、緩めていき、徐々に大きなポーズに入っていきます。
頑張る事だけに集中するのではなく、身体や心を休めてあげる事にも意識したクラスです。
また、難易度の高いポーズは無いので初心者の方、男性も受けられるクラスになっています。
段階を踏んでポーズを取るので、硬い方や筋力がない方もご参加いただけます。
部分的に引き締めたい方、きつすぎる運動はしたくない方、でも痩せたい方（笑）メリハリある身体にしたい方におすすめのクラスです。
皆で一緒に頑張って、必ず休めてあげること。メリハリあるヨガでメリハリある身体づくりを行います！
きつすぎるものは続かないですよね…自分にとって続くことを継続することが大事♡