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ヨガのポーズをとるうえで、欠かせないのは体幹(コア)の感覚です。
いつものポーズがより安定し、呼吸も驚くほど楽になります。
日常生活も楽になり、心も整っていきます。
そんなポーズの上達に繋がるちょっとしたコツと意識をお伝えします。
ぜひご参加ください。