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おうちヨガ / ケンハラクマによる呼吸法 / SHIHOが導く瞑想 / 瞑想ディスカッション

おうちヨガで、体をしなやかに美しく作るためのポーズ法をSHIHOが伝授。
深い呼吸とポーズは、心身の解放と深い瞑想へと導くための座禅に繋がります。

ケンハラクマがナディショダナプラナヤマとプーラカ&レーチャカクンバカプラナヤマの呼吸法を指導。

ヨガフェスタ初となるSHIHOが導く瞑想法で、集中と感覚、解放の世界へ。
潜在意識を呼び覚まし、愛、喜び、平和な気持ちが湧き上がる瞑想を体験してください。

最後は、瞑想のディスカッション。やり方や気になることなど、みなさんの質問にお答えします。