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心身一如。
身体と心は平等。
深く根を張るように土台の足腰を安定させることで、
身体の中心を探り、それを心の中心へと繋げてみましょう。
日常生活に不可欠な筋肉をしっかりと使い、動いてゆきます。
呼吸に動きをのせて、自分を丁寧に隅々まで使い切る心地よさ。
この瞬間の積み重ねでしか存在できない身体をコントロールしようとすることで、
“今”をきちんと生きてゆく癖がつきます。
身体が今に落ち着けば心もそれに従います。
その癖が付けば、それはマットの上だけではなく日常へと繋がってゆきます。
そして生きることそのものが、いつでも穏やかに自分らしく居続けられますように。
そんな思いを大切に、皆さまをお待ちしております。