class

ポーズをとる時多くを意識しすぎてカチコチになっていませんか？
"土台の安定"と分かっていても脚やお尻や肩が緊張していて本当に根づいていますか？
そのポーズは快適ですか？
このクラスでは『上虚下実』の言葉を軸に、
上半身はいつでも風に揺られ心地よく
下半身は力むことなくどこまでも根がはっているかの様に。
思考ではなく感覚を研ぎ澄ませ、アーサナの快適とは？安定とは？を探っていきます。
ヨガは気づき、発見。とよく言われます。例えると引き算にようなものです。
ヨガの学びや普段のレッスンの中で、色々な事を見聞きし、思考でポーズを取りがちですが、案外シンプルな感覚だけでアーサナは安定し快適になるのではないでしょうか？
　
クラスの前半では外側の緊張をほぐし緩める、独特なW-UPを行います。
後半は土台の安定を感覚で感じながら、心地よくアーサナを取っていきます。