class

「今のままではダメだ」
「私は愛されない」
「自分に自信がない」
「人からどうみられるかが気になる」
そんな風に感じる一番の原因は、
「自己受容」ができていないことにあるかもしれません。
自己受容とは、「ありのままの自分を受け容れる」ということ。
自分の弱さやネガティブな感情もありのまま認めること。
実は、人生に生じる様々な問題の根底には、自己受容力の低さがあります。
この講座では、自己受容とは何か？
どうすれば自己受容を深めることができるか？
マインドフルネスの観点から詳しく解説します。
また簡単なワークを通して、
ネガティブな感覚や感情と距離を取りながらも、
思いやり深くみる受容的なあり方を練習していきます。
この講座でお伝えすることを日常生活に応用することで、
思考や感情との関係性が変わり、人生が穏やかに好転していくのを感じることができるでしょう。
今回の講義は、とくに、
・　自分に自信を持ちたい方
・　自分のことが好きになれない方
・　自己受容やマインドフルネスに興味がある方
・　思考や感情を適切にコントロールできようになりたい方
・　自分自身とより深く繋がりたい方
・　豊かな人間関係を築きたい方
にオススメです。
マインドフルネスの基本から応用（心の観察）までを網羅した内容ですので、
初心者から上級者まで参加できます。
一緒に「自己受容」について学び、深めていきましょう。