class

伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方、初心者から指導者まで、楽しんで頂けるクラスです。
今の私の体や気分、どんな感じがしているかな？
自分自身であることに心地よさを感じているかな?
最近周りの人との関係はうまくいってるかな？
などの自分への問いかけは、忙しい現代社会の生活の中で、とかく後回しになりがちです。
現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子、スワミ・ヴィシュヌ先生によって作られたシステムを通して、セルフケアの方法を実践します。
始めのマントラ、呼吸法、ポーズ、終わりのマントラという流れで進み、日常の体の緊張や疲れをポーズによって取り除き、マントラと呼吸法で心を穏やかにし、クラスの終わりの方ではガイド付きの瞑想をします。
今回は、2011年の復刻版オンラインスペシャルクラスとして、ヨガ哲学の観点から見たシヴァナンダヨガの歴史や目的などについても、合わせて紹介します。