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太陽礼拝でウォームアップの後は立位、アームバランス、後屈、座位での捻じり、前屈のポーズを実践します。異なるアーサナにも取り組み方には共通するメソッドがあります。それを体得することによって安全で効果的な実践方法を見つけましょう。少々チャレンジングなアーサナもありますが、ご自分の100％で臨めば十分です。