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緊張を抱え悪い姿勢で過ごしがちな現在のオンライン中心のライフスタイルが、首や肩周りの硬さや、痛み、怪我等をつくり出す原因になっている事も少なくありません。このクラスでは、首と肩の柔軟性、強さや健やかさを保つためのヨガにフォーカスしていきます。首・肩周りに関連したアーサナで正しく体を使うため、そして、より可動性を高め緊張を緩めるために必要に応じてプロップスの使い方もご紹介します。

受講される際に以下クラスにご用意いただくことを推奨します
　＊ブロック2つ (なければ固めの空箱など)
　＊ベルト１本 (なければ手ぬぐいなど)
　＊ブランケット 1枚 (なければ座布団やバスタオルなど)