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仏教や禅の精神をもとに、欧米で精神修養法として確立された「マインドフルネス」。インドの瞑想法に源流を有することから、ヨガの瞑想法と非常に関りが深いことも知られています。近年日本においてマインドフルネスは、医療のみならずビジネス、教育、スポーツなど多くの分野で注目が集まるようになりました。これを日々続けるためには、マインドフルネスが脳や心身に与える影響に関する正しい理解と、生活に取り入れられるシンプルな実践法の知識が不可欠です。本講座では、ヨガに親しく関わる皆さまにとって、健やかな日々のためにきっと役立つ「本当に使えるマインドフルネス」について、理論と実践をまじえてご紹介致します。