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シニアやキッズ、ヨガ初めてさんの参加も大歓迎です♪
ヨガで呼吸が大事なことはわかってる!でも、気がつくとポーズの途中で呼吸が止まったり浅くなったりし ていることがありませんか??
そんな時には、音楽の力を借りてみましょう♪
リズムに合わせて呼吸をキープしながら、呼吸と動きを合わせるコツを掴んでいきます。 飛び跳ねる動きは出てこないので、マンションでも安心してご参加いただけます!
呼吸と動きと音楽が一体となった瞬間は、体が無意識で動いてくれるような心地よさを感じられますよ♪ リズムに合わせて一定の呼吸を続けるので、ポーズが深まるばかりではなく、均一呼吸で自律神経を整え心 身のバランスも整えていきます。
ストレスフルな世の中で、話題の呼吸法を試したいけれどなかなか続かない、やり方がよくわからない、と いった方にもオススメです!