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アシュタンガヨガの基礎説明、呼吸の仕方、太陽礼拝、スタンディングポーズを解説を交えて行います。代謝を促進、体力増強、柔軟性を向上させ、バランス感覚を養うことができます。ダイエット効果や有酸素運動としても最適なヨガの練習方法です！初心者大歓迎。