• レッスンID: 20E2
• レッスン内容:
  深い呼吸と瞑想でココロを鎮めます。ポーズに入りやすいよう、動かしにくい細部に意識を向けながら動きます。筋肉の使い方、呼吸の仕方、緊張と弛緩によってほどけてゆく身体を一緒に味わいましょう。
• 日時: 9/20 10:30 - 12:00
• 講師名: Naru
• 運動量・習熟度: 運動量：　中　/　習熟度：初級