- レッスンID: 20C3
- レッスン内容:
チベット・ハート・ヨガは13世 紀に始まる伝統的なプラクティスです。自身を目覚めさせるために、内側（心／思考）と外側（体／アサナ）、双方向からのアプローチを行います。レッスンでは、私たちの体内を流れるプラナ、ウダナ、サマナ、アパナ、ヴィヤナと呼ばれる五つの風（ヴァーユ）を目覚めさせます。新しい自分に生まれ変わるために、プラナ（気／エネルギー）を清らかさと善良さの中央経絡へと導きます。
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クラスは英語で行なわれ、日本語の通訳がつきます。
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- 講師名: リザ・ロウィッツ / Leza Lowitz
- 運動量・習熟度: 運動量： 中 / 習熟度：中級
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