• レッスンID: 20D3
• レッスン内容:
  ヒップオープナーと前屈に思慮深い陰ヨガを取り入れます。筋肉のストレッチのみに焦点を当てるのでなく、結合組織と靭帯を通して解放することで腰椎と腰に働きかけていきます。また、横隔膜をリラックスさせる柔らかな呼吸法も行います。これは強い呼吸で活動的に行うプラクティスの代案となり、深く身体を開いていくのです。必須ではないもの、ブロックやブランケットを持参されると更にリラックスできるでしょう。
• 日時: 9/20 13:30 - 15:00
• 講師名: パトリック　オアンシア / Patrick Oancia
• 運動量・習熟度: 運動量：　少　/　習熟度：　上級・中級・初級