• レッスンID: 20G3
• レッスン内容:
  楽しく！シンプルに！日常に活かせる練習を体験しましょう！ このクラスではチャクラ（エネルギーの渦）、マントラ（ヒーリングサウンド）、 ディヤーナ（瞑想）の３つのコンセプトを日常に活かす練習をします。 呼吸と声を使ってエナジーチャネルを開き、心身の緊張感や痛みやストレスがあれば、それも和らげます。 動く瞑想（アサナ・ヴィンヤサ）がマインドをリラックスさせ活力が満ちるのを 感じましょう。 クループエナジーの流れを楽しみながら、自分のペースで動き呼吸しましょう。
• 日時: 9/20 13:30 - 15:00
• 講師名: セーラ・シヴァニ
• 運動量・習熟度: 運動量：　中　/　習熟度：　中級・初級