• レッスンID: 21A3
• レッスン内容:
  5つのポーズだけを使って、ヨガが目指す瞑想の境地を目指す、同名書籍の講習クラス。 前半の理論編では、瞑想とは何か、またそこに至るために必要な5つの感覚を頭と身体で理解、後半の実技編では、その5つのポーズ+αを使って瞑想を深めます。
• 日時:
  9/21 13:30 - 15:00
  9/21 15:30 - 17:00
• 講師名: 綿本彰
• 運動量・習熟度: 運動量：　中　/　習熟度：上級・中級・初級（オールレベル）