• レッスンID: 21F3
• レッスン内容:
  ストレスを受け流し、心の平穏が得られるヨガ。ハタ・ヨガをベースにした5Pで構成される。その5Pとは、
  ①正しい呼吸法（proper breathing）
  ②正しいアサナ・ポーズ（proper postures）
  ③正しいリラクゼーション(proper relaxation)
  ④正しい食事法(proper diet)
  ⑤前向きな思考(positive thinking)
• 日時: 9/21 13:30 - 15:00
• 講師名: ナレッシュ・シュレスタ
• 運動量・習熟度: 運動量：　中　/　習熟度：中級