- レッスンID:[23G2]
- レッスン内容:アシュタンガヨガプライマリ（心身の浄化）シリーズの前屈にフォーカスしたクラスです。前屈を通して、アシュタンガヨガで必要不可欠なウジャイ呼吸とバンダをわかりやすく、細やかにそして楽しく！！説明します。アーサナの難易度に関わらず、ウジャイ呼吸を探究し、理解していくことはとても大切です。なぜ必要なのか？それを行う事でどのような効果が得られるか？参加者の皆さんがその場で体感、実感できる内容です。
心身の浄化は、まずは深い呼吸から。 - 日時:09/23 11:00-12:30
- 講師名:マキノカオリ
- 運動量・習熟度:運動量： 中以上 / 習熟度： 初級以上
