[23H3] アシュタンガヨガ-ハーフからフル、マイソールスタイルへ-

地味ですがキチンとやるのは意外と難しいスタンディングポーズ、連続して出てくる前屈系ポーズのコツ、ひねるポーズを完成させるための練習方法、誰もが一度はつまずくハーフから先のポーズ（ブジャピダーサナ、スプタクルマーサナ、ガルバピンダーサナetc）など、アシュタンガの練習をする上で誰もが通る通過点をよりスムーズに通るには？

マイソールスタイルでの練習やインターメディエイトシリーズについて、呼吸とバンダの重要性やその使い方も解説し、
バックベンドやヘッドスタンドについても、できない人はまず自分でできるように、出来る人にはより深く安定させていく方法をお伝えします。

ビギナーの方はハーフ、ハーフやフルを練習している人はプライマリーシリーズを深めてマイソールスタイルへと、今の練習をステップアップさせていきましょう！