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[23S3]睡眠の質とヨガ

ストレスの多い現代では、睡眠の質が悪い人が多いです。いわゆる睡眠障害です。それは医学的にみて何なのでしょうか？どうやったら良質な睡眠がとれるのでしょうか？ヒントにヨガがあります。今回は、アーサナを含めてお話しいたしましょう。

レッスンID
23S3
レッスン名
睡眠の質とヨガ
日時
9/23　13:00-13:30
講師名
石井正則＆キミ
講師名
石井正則
プロフィール
医師。現職、東京厚生年金病院・耳鼻咽喉科部長。
「世界一受けたい授業」の毎年のテレビ出演やテレビ、ラジオ、新聞、雑誌などでご存知の方がいるかもしれません。 ヨガは、2006年に大病からの復活のきっかけにはじめました。
2008年にスタジオ・ヨギーの公認インストラクターとなり、その後、アヌサラヨガのAICⅠ、Ⅱやセラピューイックを修了し、2010年、2011年のジョン・フレンド氏のアヌサラヨガのマスターインマージョンとティーチャートレーニングコースを修了しています。

東京慈恵会医科大学・耳鼻咽喉科准教授、岐阜大・耳鼻咽喉科・臨床教授。
日本耳鼻咽喉科学会評議員、日本めまい平衡医学会評議員、航空身体検査判定医。
耳鼻咽喉科心身医学研究会・発起人メンバー。
JAXA（宇宙航空研究開発機構）の宇宙飛行士選考委員、宇宙飛行士健康管理委員、JAXA招聘研究員を併任。
講師名
キミ
プロフィール
内なる静けさを求めて1995年より瞑想を始める。2000年単身インドに渡り、伝統的なハタヨガを修練。2001年よりアシュタンガヨガをはじめ様々なハタヨガの流派を学び、S.N.ゴエンカ氏の提唱するヴィパッサナ瞑想に参加。その後アヌサラヨガ、シヴァナンダヨガを深めながら呼吸法や、心身セラピー、怪我へのアプローチとしてのヨガを学ぶ。ヴェーダンタ哲学とバガヴァッドギーターをインド伝統の中で学ぶ。現在、スタジオ・ヨギーのスクールディレクター。ヨガトレーニングコースの開発、指導者育成、雑誌や本の監修をしながらヨガの普及に努めている。著書に、「はじめてのYoga瞑想」、CDに「ディープリラクゼーション　ヨガニードラ」がある。