[21L4] 初心者さんのための、ゆったり陰陽ヨガ

LESSON ID21L4
レッスン日時09/21 14:30-15:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師桜乃まゆこ

レッスン内容

ゆったりと、少し丁寧に、自分の心と身体と向き合いませんか？
心地よい呼吸と動きで、身体と心をほぐしましょう。
昨年はトライアルクラスをやらせて頂き、
また今年もヨガフェスタでお会いすることが出来てとても嬉しいです。
この1年の間に、妊婦となり、呼吸の大切さ、心と身体を整えることの大切さを改めて感じました。更に、「難しくない」「無理のない」動きで十分に身体が良い方向に変化してくれることも
今まで以上に実感する事が出来ました。
今回はその体験を元に、ゆったりした呼吸と動きと陰ヨガで、レッスンを行います。
陰ヨガは、ポーズで長くとどまり、動かずに英気を養って行くヨガです。
じっくりと関節にアプローチして可動域を広げたり、歪みを整える効果もあります。
クラスでは、呼吸と共にゆっくりと動いて身体をほぐした後、陰ヨガでより深く身体を広げていきます。
陰ヨガが初めてという方も、この機会に是非体験して頂けたら嬉しいです。
忙しくておろそかにしがちな、自分自身の事。
少し丁寧に向き合ってみると、色々な事に気付く事が出来ます。
ヨガの時間を持ち、自分自身に少しづつ気付いていく事で、
もう少し自分のことを好きになれたり、日常が輝き出したり、思わぬ変化が待っています。
皆さんと時間を共に出来る事を、心から楽しみにしています。