[23H1] ヨガのためのYamuna®－股関節と肩関節を解放してアーサナを深める－

LESSON ID23H1
レッスン日時09/23 09:00-10:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師 Makoto

レッスン内容

本来、もっとも関節の可動域があるはずの肩関節と股関節は、正しくない姿勢や過度のストレスによって働きが損なわれやすくなります。関節に制限がかかるとヨガのアーサナ（ポーズ）は困難になり、もっとも重要な呼吸がしづらくなりますね。
ハタヨガのコンセプトから生まれたニューヨーク発、最先端のボディワークであるヤムナボディローリング®（yamuna®）の目的は、ハタヨガの目的と同じで、身体の中で失われた空間を取り戻し、ストレスや緊張を取り除くことで動きの制限から身体を解放します。そうすることで身体は本来の機能を発揮し、心のバランスをも取り戻せるというもの。
このクラスでは、ヤムナボディローリング®で用いる特殊なボールを使い、肩関節や股関節で制限がかかっている部位にアクセスすることで、可動域を上げていきます。このボールを用いることで、自分の身体を体験的に探求し、ケガなどのリスクを最小限に抑えながら、いつものヨガよりもより深くアーサナに取り組んでいきます。
初心者～上級者まで、レベルに関係なく楽しめるプログラムです。