[21K4] バランスボールヨガ

LESSON ID21K4
レッスン日時09/21 14:30-15:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師鈴木尚子、小野崎あゆみ

レッスン内容

yogafest初参加のバランスボールを用いたクラス。リハビリ用に開発されたバランスボールを使い、有酸素運動やストレッチ、筋トレ、ヨガのポーズを行います。クラスの前半は音楽に合わせて楽しく弾み、軽く息切れする程度に心拍数をあげていきます。そして後半では不安定なボールの特性を活かした筋トレやストレッチ、ヨガのポーズを行い、マットの上で行うよりもより多くの筋肉を使っていきます。お子様連れの場合、泣いてしまうとレッスンに参加できずにその後クラスに通うことを諦めてしまうママもおりますが、バランスボールレッスンでは抱っこしながら運動が気軽にできます。また、有酸素運動では産後の乱れがちな自律神経の調整をはかり、筋トレやヨガでは身体のラインを整えることができる。産後にとってもオススメなバランスボールレッスン、ぜひ一度ご体験ください。