[23M5] やさしいヨガ～ここちよい旅へ～

LESSON ID23M5
レッスン日時09/23 15:00-15:45　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師 sayaka
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レッスン内容

ストレス社会や忙しい日常から一歩抜け出し、ゆったりと呼吸に意識を向けて、リラックスしながらポーズの形にとらわれずご自身の内側と向き合いまたは感じ、リストラティブヨガの要素を取り入れながら心地の好いやさしいヨガをお伝えしていきます。
腹式呼吸・ヨガの完全呼吸とゆったり丁寧に呼吸を調えながら内側に意識を向けていきます。その日の身体や心の状態を感じ、そして呼吸をたっぷりと使って心地好いところを見つけながらご自身のペースでポーズを行い、身体も心もほぐしていきます。
ほんの少しだけいつものペースよりもゆっくりと、ご自身を慈しむ旅の時間としてお過ごしください。