Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[17M6] 身体が硬い方のための体感ヨガ

[17M6] 身体が硬い方のための体感ヨガ

[17M6] 身体が硬い方のための体感ヨガ

  • LESSON ID17M6
  • クラス日時09/17 16:15-17:00　
  • 運動量・習熟度 小以上・初級以上
  • 担当講師 Rikka
クラス内容

〜ポーズを身体に心地よくアレンジ！より適切に、より段階的に今の心と体を感じて〜
柔軟性を上げるためのヨガというよりも、今のご自身の身体の感覚に意識をむけ把握しながらヨガをゆったり楽しむためのクラスです。
身体の柔軟性と筋力を安全に上げてくにはどうしても長期的トレーニングが必要になってきますので、忍耐強く取り組む心も大切です。
でも身体が硬かったり思うように動けなかったりするとヨガが辛く苦しいものに感じます。反対にヨガが好きで上達したい気持ちが、身体の感覚の無視を招き怪我に繋がることもあります。身体の感覚と気持ちを繋げ、把握することはヨガを続けていく上でとても大切な事です。
☆身体が硬くてポーズが全部つらい
☆いつも先生の真似してるけどポーズはこれで合ってるの？
☆動き方がわからずクラスでおいていかれちゃう
☆身体の無理がないポーズってどういうこと？
そんな方のために。
ヨガのポーズの真髄は身体の形ではありません。ポーズに入る時の身体の微細なアクション、アプローチ、感覚全てが統合したものが大切です。このクラスでは、ポーズを完成させることに向かって頑張るのではなく、身体の微細な感覚と動きに特化した軽減アレンジでヨガの基本的な身体の動かし方やポーズのポイントを分かりやすく学んで体感していきます。
解剖学とアライメントに基づく安全な軽減法で、プロップスを使用するのではなくご自身で自分自身をサポートし、ポーズのフォルムにとらわれず体感していきましょう。
身体の硬い方にこそヨガをもっともっとご自身の身近に活用し感じて頂きたいです。


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