ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[18C1] バランスボール de ヨーガ
![[18C1] バランスボール de ヨーガ](http://www.yogafest.jp/profile/images/2016/l18C1.jpg)
[18C1] バランスボール de ヨーガ
- LESSON ID18C1
- クラス日時09/18 09:00-10:30
- 運動量・習熟度 中以上・初級以上
- 担当講師 町野彩子
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クラス内容
バランスボールを使ったヨーガのクラスです。
バランスボールを使用することで、膝や腰の負担も軽減出来ます。体幹を意識しながら、身体の深部を整えていきます。前半は、アップテンポの曲を使い有酸素運動をしながら全身の代謝をあげていきます。
後半は、じっくりとヨーガのアーサナをいれながらより深部の筋肉を鍛え、解していきます。
初心者の方にも存分に楽しんで頂ける内容です。
また、産後のママにとっては骨盤周りの引き締めにも効果的です。
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